Kochani przy każdym pomiarze trzeba kilkakrotnie sprawdzić położenie taśmy, czy jest dokładnie przyłożona, czy taśma leży rzeczywiście w najszerszym czy najwęższym miejscu badanego elementu.
1. obwód klatki piersiowej – centymetr powinien obejmować klatkę piersiową na wysokości sutków
2. obwód pod klatką piersiową- stojąc obejmij centymetrem tuż pod biustem .
3 obwód talii – stojąc obejmij taśmą talię w najwęższym miejscu, pomiaru dokonuj w swobodnej pozycji
4. kości biodrowe- często mylone z biodrami, a to nie to samo, w tym miejscu możecie
kontrolować np. zmniejszające się boczki :)
5. obwód bioder – w pozycji stojącej obejmij taśmą miednicę mniej więcej w połowie wysokości pośladków; pomiaru dokonuj na rozluźnionych pośladkach.
6.
obwód ramienia – stojąc unieś ramię w bok na
wysokość barku; wyprostuj łokieć, dłoń odwróć wnętrzem do góry, obejmij ramię
centymetrem w najszerszym odcinku od barku do łokcia, pomiaru dokonuj zawsze tego samego ramienia –
prawego lub lewego
7.
obwód uda – udo zmierz na stojąco, w jego
najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż pod pośladkiem, zawsze dokonuj pomiaru tego
samego uda – prawego lub lewego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz